Wandel je mee voor een gezonde geest is het thema van de Te Gekke wandeling. Zo was dinsdag de eerste van de 12 begeleide wandeling in West Limburg. Deze vertrekplaats was aan het Lokaal Diensten Centrum De Klitsberg. Hier had men beweegcoach Wouter Foets van Paal uitgenodigd om een parcours tussen de 4km en 5km uit te werken. Wouter had dan als thema van de wandeling: Te Gek om stil te zitten. Voor de start gaf hij eerst nog een woordje uitleg. Met Bewegen is goed voor het mentaal welzijn trapte hij een open deur in, jawel dat is algemeen geweten maar…doet men het. Bewegen we genoeg? Voelen we ons te suf om te bewegen? Zo kwam hij bij: Beweging op verwijzing! Euh dit was bij meerdere mensen toch nog een gesloten deur die hij moest openen. Heel kort, wil je of stelt de dokter het voor om af te vallen, algemene gezondheid. Dan kan het dat de dokter je doorverwijst naar een beweging op verwijzing-coach. Deze helpt door middel van persoonlijke begeleiding, een beweegplan op maat en nuttige tips en adviezen. Dit wilde hij dan tijdens de wandeling van een goede 4km op enkele stopplaatsen aanbrengen. Men vertrok richting Kloosterstraat en nam dan de Doelstraat om op het pleintje te stoppen, in een kring (?) ging staan en met goede uitleg en voordoen deed men goed mee om op het ritme van de muziek de kleine fijne oefeningen. De spieren al wat losser en het inwendige gevoel wat opgekrikt, Oké dan verder op pad langs de Schaffensesteenweg, de Weyerstraat en Driesstraat kwam aan het pleintje op de hoek van de st. Jansstraat en Buitingstraat. Daar wat intensere oefeningen en voor wie iets te moeilijk was een lichtere, maar men bleef in beweging. Hier gebruikte hij de ‘Sabatta’ methode. Euh de watte? Simpel men doet 20sec de oefening en 10sec rust. Tijdens deze 10 sec legde hij de volgende oefening, de 2 versies, uit en deed hij het voor. Top dat het zo klopte want je hoorde de 20 en 10sec ook in de muziek . Verder naar het park achter het OC en via de Parkstraat tot aan de Tessenderlosesteenweg. Hier konden zij die niet graag meer me de (Klits)berg gingen, zij gingen dan met zijn compagnon Wendy langs de Kloosterstraat naar het dienstencentrum. De overige via de Watertorenstraat tot de pad tot boven op de berg om dan door de oude crossparcours paden ook naar het dienstencentrum. De benen gingen onder tafel. Er werd aan de 32 deelnemers een drank aangeboden. En als versnapering kon men, een door een vrijwilligster van De Klitsberg, vers gebakken wafel nemen. Daar alleen al zou ik volgende keer terug meegaan zei men. Jawel op 23 september is er opnieuw een Te Gekke Wandeling met vertrekplaats in Buurthuis Steenveld Koersel. Al de wandelingen vind je op de agenda. AC
